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养生保健

老人冬季养生保健需要注意什么问题?

文字:[大][中][小] 发布时间:2016-12-23??浏览次数:1092

??在寒冷的冬季老人养生应该注意哪些问题呢?老人冬季养生保健是非常重要的话题,下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧!


??冬季老人养生保健应该注意哪些事项?要早睡晚起

??冬季的早晨也可以说是最冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会很容易引起伤风感冒,有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以,如果要在早晨进行锻炼的话,最好是选择温度较为温和的时候比如10点之后。


??冬季老人养生保健应该注意哪些事项?洗澡次数不要太多

??老人在冬季的时候,最好5-6天洗一次澡最合适,而且水温不要太烫,洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂,减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。


??冬季老人养生保健应该注意哪些事项?水果要热着吃

??维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,天冷老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物,如胡萝卜白菜南瓜猕猴桃等。但要注意,对于脾胃虚弱的老人,水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。


??冬季老人养生保健应该注意哪些事项?出门要戴帽子

? ? 老人的重点保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外,头部也不能忽略了,出门时最好戴顶松紧适中的帽子。需要提醒的是,穿多了更容易导致受凉,可以穿对襟衣服,热时方便脱换,内层衣物以松软、透气的棉布为主,出汗时干得比较快。


??冬季老人养生保健应该注意哪些事项?手脚冻不能用烤的

??手脚受冻是不能烤的,冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩能力,所以说,受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的温度。


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