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养生保健

老人养生做做舌头操 可有助防老

文字:[大][中][小] 发布时间:2014-2-25??浏览次数:1763

对于每个人来说,都希望自己能够健康,而对于老人来说这个愿望更加的渴望,到了老年,年龄增大,身体的各机能都有所减退,因此相应的各种疾病随之而来,让很多热老人整天与药为伴,所以这时候老年人更改多关注养生,多做一些动作,例如经常吐舌头就可有助防衰老。

舌是口腔底部向口腔内突起的器官,由平滑肌组成,起感受味觉和辅助进食作用,人类的舌还是语言的重要器官。舌的主要功能为味觉,另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。

“舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但减少口腔疾病的发生,还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发。推荐神奇药茶防衰老。

伸舌运动:静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做10—20次,能利用五脏养颜面。

“蛇吐芯”运动:把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次,动作有点像蛇吐芯子。

舌根运动:舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次,这几个练习能够显着锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。

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