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养生保健

咋暖还寒,风吹流眼泪的老人更要注意防寒

文字:[大][中][小] 发布时间:2014-1-20??浏览次数:1438

健康对于每个人来说都是最重要的,尤其是老人,他们上了年纪,抵抗力下降,总是容易让疾病缠上他们,尤其是在寒冷的时节,如今所说已经进入春季,但是天气却变化无常,所以对于老人来说,这样的天气会给身体健康带来更大的风险,尤其是以下几类慢性病的老人尤其要做好防寒工作。

胃不好的老人。人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,会使原有的胃病再次发作,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此,三九以后要注意胃部的保暖,最好穿件马甲或肚兜,以保护胃脘部。平时要注意忌食生冷寒凉的食物,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,胃寒者应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜、胡辣汤等。

心脏不好的老人。美国的一项研究显示,1月份的心脏病发病率是7月份的两倍,寒冷使人的肢体血管发生收缩,心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧量增多。心脏不好的老人醒来时不要立刻离开被窝,先在被窝中活动一下身体;夜间起夜一定要披衣服;适当减少晨练时间,可改为室内有氧运动;出门前一定要穿着保暖,可在房门口“预冷”一会,以免到户外后温度差异过大,并且不宜长时间逆风行走。

脑血管疾病者。低温是诱发心脑血管病的主要因素之一,因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,血压升高,脑部负荷加重,所以容易引发脑出血或者脑血栓形成。因此脑血管病患者及60岁以上的老年人,特别严寒的时候应尽量减少出门次数。出门一定要戴好围巾、帽子。


患支气管炎、支气管哮喘者。寒冷空气会对患者气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管痉挛,使得上述疾病复发或加重。对于这类人群,防寒保暖重点部位在背部,因为肩背部的风门穴是“风”出入胸腔的“门户”,应穿棉马甲“挡风”,平时也要适当按摩。此外,呼吸疾病患者还应同时进行耐寒锻炼,包括室内定时开窗通风,无风有阳光的天气到室外活动10~30分钟,每天早晨练习冷水洗脸。

关节炎患者。一旦受寒,老人们会觉得腿部酸麻胀疼或有沉重感,上下楼或蹲立都觉得困难。为了给关节“保暖”,建议三九以后要穿加厚棉裤,或者穿护膝,避免长时间在寒冷环境下站立。每晚睡前多用热水泡脚,保证关节部位血液循环和活动自如。平时应避免关节过分活动或持重物造成关节劳累再损伤,急性发作期剧烈疼痛时应限制活动。

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